Wie schaffe ich es …

Wie schaffe ich es …

Eine Art von Frage, die wohl viele unter uns nicht nur einmal, sondern vielleicht sogar täglich quält.  Wie schaffe ich es … gesünder zu leben?  Wie schaffe ich es … nach der Arbeit abzuschalten?    Die schlechte Nachricht – es gibt nicht DIE Antwort...
Stress und Atmung

Stress und Atmung

Die Kraft der Atmung    Schließe für einen Moment deine Augen und atme einmal tief ein und aus!  Na, wie hat sich das angefühlt?  Hast du heute, außer gerade eben, schon einmal bewusst auf deinen Atem geachtet?  Die meiste Zeit atmen wir unbewusst, denn das macht...
Body Awareness

Body Awareness

We live in a world where we are increasingly forgetting to listen to our bodies. Most of us probably know this: everyday life is stressful and overflowing with appointments and then we also get headaches, more severe menstrual pain than usual or sleep really badly....
Akzeptanz und Liebe für den eigenen Körper

Akzeptanz und Liebe für den eigenen Körper

Kennst du den Moment, wenn du vor dem Spiegel stehst und dich wieder selbst kritisierst? Der Bauch zu dick, die Beine haben Cellulite und eigentlich hättest du gerne größere/ kleinere Brüste?  In der heutigen Zeit gehört das bei vielen Frauen zum Alltag.  Und als...